मैं मछली खाया

आज मैं ने एक mackerel मछली , सोया सॉस और अनुभवी के साथ यह रोटी खाया . Mackerel है EPA और DHA ओमेगा - 3 तेल समृद्ध है . ये हैं रोकने के लिए सख्त की धमनियों में , सामान्य बनाए रखने के मस्तिष्क के कार्य के नाम से जाना जाता है .